こんにちは!
狭山市バドミントン子ども教室フロッシュです😊
メンバー随時募集中です🏸
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- ̗̀📣 12月11日(日曜日) 活動報告
先週決めた10分間走を初めて取り入れてみました🙌🏻🔥
本格的に気温が1桁台まで低くなり、普段のアップメニューでは身体が温まらないという意見もあり、やってみたい子も多かったのでやる事になりました💡
もちろん体力も個人差があるので、それぞれ目標時間を決めて無理ないように走ってもらいます✊🏻!
10分間走をしない子は素振りやフットワークで基礎練習を行います🏸
早く走り終わった子は休憩後合流してもらいました✨
しばらくはこの形で活動していきます🕊
本日はメニューをA・B・Cと分け、各自で好きなメニューを決めて貰いました☺️
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Aコースは基礎打ち、ノックなどの練習メニュー
Bコースは試合をメインとしたメニュー
Cコースはラリーやシャトルリフティング、サーブ練習などの基礎メニュー
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その日の体調によってコースを変更することも出来るので、楽しくバドミントンしていきましょう☺️✨
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📌今回の活動内容
体操→ステップ→ランニング→10分間走orフットワーク→素振り→各コースで活動→鬼ごっこ
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