🏸1/14（水）通常クラス 今日の練習は【シャトルリフティング】から！ 5分間、フォアのみで50回以上を目標にチャレンジしました🔥 今後は毎回この時間を設けて、少しずつレベルアップしていけたらと思います💪 新しく入った子もいるので、 【ドロップターン】と【スマッシュターン】のパターン練習も実施。 ラリーを続けること自体はできるようになってきているので、 次は「浮かない球」を意識して、質を高めていきたいですね✨ 基礎を積み重ねて、確実にステップアップしていきましょう！

🏸1/11（日）通常クラス 新年一発目の練習です！🎍 今日は強風で砂埃がすごく、体育館の床も一面砂だらけ💦 滑って転んでしまう子もいましたが、みんな気をつけながら頑張りました。 今日は体験の子が2名参加✨ 最初は全体で【チャイナステップ】と【フットワーク】を行い、その後クラスごとに分かれて活動。 ラリーのあとは久しぶりに【シャトルリフティング】に挑戦！ 3分ごとに内容を変えながら取り組むことで、最後まで集中して練習できました👏 締めは【1点マッチの試合】🔥 短い勝負ならではの緊張感の中で、みんな元気いっぱい挑戦していました！

🏸1月9日（金）🏸 新年 初めての金曜日クラス の練習でした🎍 久しぶりの練習で、みんなテンション高め！ おしゃべりが止まらない場面もありましたが、元気いっぱいでスタートできました😊 今日から 新しい仲間が1人増えました✨ これから一緒に楽しく成長していきましょう💪 さらに今日は だいごコーチDay コーチ球出しで シャトルキャッチ対決 を実施！ 男女でチームに分かれ、1球交代でグルグル回りながら、より多くキャッチできた方が勝ちのルール🔥 色んなところに出されるシャトルを、みんな一生懸命追いかけて頑張っていました👏

🏸1月8日（木）🏸 新年 1発目の練習 でした🎍 久しぶりの練習でしたが、みんな元気にスタート！ まずは基礎打ちから。 その後は、昨年から取り組んできた 1点返し を実施🔥 繰り返しやってきたメニューなので、動きや形もしっかりしてきました👏 最後は 15点1ゲームの試合。 年明け最初の試合でしたが、集中して良い内容で締めくくれました😊

🏸1/7（水）通常クラス 新年あけましておめでとうございます🎍 年明け最初の活動となりました。 今年もよろしくお願いいたします！ 今日は新しい仲間が1人増えたので、 せっかくの機会ということで【自己紹介タイム】を実施✨ まずは名前をしっかり覚えていきましょう😊 練習では、初めてのメニュー【1球交代ラリー】に挑戦！ あわせて試合も行いました🔥 最初はなかなか慣れずラリーが続きませんでしたが、 少しずつ感覚をつかんでくると、とても楽しそうにプレーしていました😆 「楽しくやる系」のメニューとして、良い手応えでした！ 今年も楽しみながらレベルアップしていきましょう💪✨

🏸12/21（日）通常クラス 日曜日の部も、年内最後の活動となりました✨ 今日はジュニアクラスと合同で、みんな一列になって【チャイナステップ】🔥 年内ラストということもあり、いつも以上に気合が入っていて、 最後までよく頑張っていました👏 締めの試合は【下剋上】。 試合前の「お願いします！」もすっかり定着して、 元気よく言えるようになってきたのがとても良かったです😊 たくさん試合をしたあとは、全員で【ドロケイ】！ 普段はレクリエーション系をあまりやらないので、 みんなとても楽しそうに走り回っていました😆 今年も1年、よく頑張りました！ 来年も元気に楽しくレベルアップしていきましょう💪✨

🏸12月19日（金）🏸 金曜日の部も 年内最後の活動日 となりました✨ 最後まで元気に動いて、楽しく活動しました😊 今日もおなじみの チャイナステップ！ 楽しみながら、止まらず動き続けます💪 今日は男女同じ人数だったので、 チーム男子 vs チーム女子 に分かれて、 久しぶりにシャトルリレーを実施🔥 どちらのチームも雰囲気がよく、声をかけ合いながら盛り上がりました👏 そして最後は ケイドロ！ ヘロヘロになるまで全力で走り切って、 笑顔で年内最後の練習を締めくくりました✨

🏸12月18日（木）🏸 今日から 年内の活動おさめ が始まりました✨ 締めはやはり試合🔥 今回は 15点フルゲームの総当たり戦 を行いました。 ファイナルまでもつれる試合が多く、 どの試合も最後まで目が離せない、良い内容ばかりでした👏 中でも印象的だったのは、小学生の子の活躍。 年上の相手にも次々と勝ち、堂々の 2位！ 日々コツコツと積み重ねてきた練習の成果を強く感じました💪 また、唯一参加していた女の子も、 相手が年上ばかりの中で、最後まで諦めずに戦い抜きました。 1点1点を大切にする姿勢が、とても印象的でした😊

🏸12/17（水）通常クラス 今日は中学生の子が体験に来てくれました✨ まずはしっかりアップをしてから、今日も【チャイナステップ】で追い込み🔥 全員で基礎打ちをした後は、【前フリー】、【後ろフリー】と、 前後どちらの動きもバランスよく練習しました💪 締めは【半面での総当たり戦】。 体験の子も含めて、最後までしっかり試合をやり切れました👏 来週はいよいよ年内ラスト！ チーム戦など、みんなで盛り上がれるメニューもできたらいいなと思っています😊

🏸12/14（日）通常クラス 今日は朝から雨で気温も低く、とても寒い一日❄️ 体を冷やさないように、まずは【チャイナステップ】でしっかり動きました🔥 先週お休みだった子には、動きながら実践的に復習。 全員で最後までしっかりやり切ることができました👏 ラリー練習のあとは【シャトルキャッチ】に挑戦！ オーバーヘッドストロークの構えで下がりながら、左手でシャトルをキャッチ。 その後、持ち替えてネットを越えるように投げる練習です💪 左手でキャッチするのはなかなか難しく、 「当たるけどつかめない！」場面もたくさんありましたが、良いトライでした✨ 最後は【1点勝負】と【2点勝負】の試合🔥 2点勝負はすぐに決まらない分、ラリーが続いて、 その分勝ったときの喜びも大きいですね😊 寒い中でも、しっかり動いて良い練習ができました！

🏸12月12日（金）🏸 今日は体調不良やケガでお休みの子が多く、少人数での練習でした。 人数は少なめでしたが、最近みんなよく頑張っているので、 「今日もしっかり頑張ったら、最後は鬼ごっこOK！」と伝えると大喜び😆 チャイナステップや、ジャンプしながらのヘアピン・ロブ練習など、 最後まで一生懸命体を動かしました💪 そして締めは ドロケイ2回！ たくさん走って、笑って、全力で楽しめた1日になりました✨

🏸12月11日（木）🏸 今日は ロブの練習 を行いました🏸 腕を後ろに引きすぎず、体の前で打つこと、 そしてしっかり 腰を落とす意識 を大切に練習。 このポイントを意識しただけで、 ロブが明らかに変わった子が何人もいて、成長を感じられる時間でした👏 後半は 1点返し 🔥 ミスをしたら、バービー or 腕立て×3回 というルール付き！ 「1個のミスがヤバい…！」と言いながらも、 集中して一生懸命取り組む姿が印象的でした😊 こうしてルールを工夫することで、 練習の緊張感や質がぐっと上がりますね💪

🏸12/10（水）通常クラス 今日も冬メニューでしっかり動きました🔥 まずはフットワーク。 今日はなんと休憩なしのぶっ通しチャレンジ！ さすがにきつかったと思いますが、みんな最後までよく頑張っていました👏 基礎打ちのあとは【前フリー】へ。 いつもより長めに時間をとって、たくさんラリーを続けることに挑戦！ このメニューは続けば続くほどキツくなるけど、 だからこそ長く続いたときはちょっと嬉しいんですよね😄 ラリー力は必ず武器になるので、冬の間にしっかり底上げしていきましょう💪✨

🏸12/7（日）通常クラス 今日もたくさん動いて冬メニューを継続🔥 まずは【ランニング10周】→【ステップ】→そのまま【チャイナステップ】へ。 ずっと足を動かし続けるのは本当に大変ですが、 みんな最後までよく頑張っていました👏 締めは【1点勝負】と【下剋上】の試合⚡ やっぱり試合になると、みんな一気にスイッチが入って楽しそう！ 下剋上でも勝ったり負けたり、良い勝負がたくさん見られました🔥 こういう“本気勝負”の積み重ねが、確実に力になっていきます✨

🏸12月5日（金）🏸 今日は 年内最後の “だいごコーチDay” でした✨ まずはランニング10周からスタート！ 低学年の子も最後までしっかり走り切り、とても良いウォーミングアップになりました💪 そして、だいごコーチ式の パワーアップ版チャイナステップ🔥 いつもより種類も多く、キツさも増した内容でしたが、 みんな後半ヘロヘロになりながらも、一生懸命がんばっていました👏✨ 最後はお楽しみの 下剋上の試合！ 今日はコーチも参戦🔔 対戦した子どもたちは、コーチ相手にも果敢に立ち向かい、とても良い勝負ができていました😊 今年の金曜日クラスもあとわずか。 最後までみんなで楽しく、全力で頑張っていこう！

🏸12月4日（木）🏸 ここ数ヶ月、テスト前やケガ・体調不良で欠席続きでしたが、 今日は 久しぶりに全員出席 ✨ こういう日はやっぱり嬉しいですね！ そんな “全員そろった日” から、運動量アップメニューを強化🔥 まずは インターバル走 1分ダッシュ → 1分ジョグ を3セット。 本気で取り組むと、体力が本当にぐっと伸びます💪 続いてはおなじみ チャイナステップ。 この2つでしっかり追い込みました！ みんなよく頑張ったので、基礎打ちのあとは 総当たりの試合へ！ 最後まで集中して取り組めていて、とても良い練習になりました👏

🏸12/3（水）通常クラス 12月に入り、いよいよ冬メニューへ！ 今日は運動量を上げるため、まずは【ランニング10周】からスタート🔥 そして最近ほかの部でも取り入れ始めた、名物メニュー その名も “地獄のチャイナステップ” 😈 寒い時期こそ、たくさん動いてしっかり汗をかいていきます！ 後半は【サーブ練習】🏸 コート後方にカゴを置いて、そこを狙うメニューに挑戦しました。 今日はじめてカゴに入った子も多く、 日々の練習の成果で“サーブの飛距離が伸びてきている”のを実感できました👏✨ この調子で冬もレベルアップしていこう！

🏸11/30（日）通常クラス 今日はいつものランニングを【10周】にパワーアップ🔥 12月目前ということで、冬に向けて“運動量多めメニュー”へ少しずつシフトしていきます！ そのあとはラリーとシャトルリフティングでしっかり基礎を固めて、 3チームに分かれて【シャトル投げ対決】へ💪 みんな大盛り上がりで、全力で投げていました！ 最後は久しぶりの【1点勝負】。 1〜3位の順位を目指して、真剣な表情で挑んでいたのが印象的でした👏 短い勝負だからこその緊張感も、良い経験になっています✨

🏸11月28日（金）🏸 今日は久しぶりに体験の子が来てくれました😊 元気いっぱいの子が多かったので、今日はたくさん動くメニューを実施🔥 フットワークの代わりに「地獄のチャイナステップ」で足を常に動かし続け、 その後はプランク＆ブリッジを1分ずつ。 特に低学年組はヘロヘロになりながらも、最後まで頑張りました💪 さらに人数が偶数だったので、シャトル投げ対決も3分×2セットで挑戦！ 体を動かして疲れるくらいが、この時期にはちょうどいいですね✨

🏸11月27日（木）🏸 今日は総当たりのリーグ戦を実施しました🔥 1ゲーム目が終わったら、続けて2ゲーム目にもチャレンジ！ 試合内容もとても良く、 1ゲーム目と2ゲーム目で結果が入れ替わったり、 「誰が勝つか分からない」ワクワクする展開が多く見られました👏 こういう拮抗した試合は、見ていてもとても楽しいですね😊 今年も残りあと1ヶ月。 最後までみんなで頑張っていこう💪✨