🏸12月19日（金）🏸 金曜日の部も 年内最後の活動日 となりました✨ 最後まで元気に動いて、楽しく活動しました😊 今日もおなじみの チャイナステップ！ 楽しみながら、止まらず動き続けます💪 今日は男女同じ人数だったので、 チーム男子 vs チーム女子 に分かれて、 久しぶりにシャトルリレーを実施🔥 どちらのチームも雰囲気がよく、声をかけ合いながら盛り上がりました👏 そして最後は ケイドロ！ ヘロヘロになるまで全力で走り切って、 笑顔で年内最後の練習を締めくくりました✨

🏸12月18日（木）🏸 今日から 年内の活動おさめ が始まりました✨ 締めはやはり試合🔥 今回は 15点フルゲームの総当たり戦 を行いました。 ファイナルまでもつれる試合が多く、 どの試合も最後まで目が離せない、良い内容ばかりでした👏 中でも印象的だったのは、小学生の子の活躍。 年上の相手にも次々と勝ち、堂々の 2位！ 日々コツコツと積み重ねてきた練習の成果を強く感じました💪 また、唯一参加していた女の子も、 相手が年上ばかりの中で、最後まで諦めずに戦い抜きました。 1点1点を大切にする姿勢が、とても印象的でした😊

🏸12/17（水）通常クラス 今日は中学生の子が体験に来てくれました✨ まずはしっかりアップをしてから、今日も【チャイナステップ】で追い込み🔥 全員で基礎打ちをした後は、【前フリー】、【後ろフリー】と、 前後どちらの動きもバランスよく練習しました💪 締めは【半面での総当たり戦】。 体験の子も含めて、最後までしっかり試合をやり切れました👏 来週はいよいよ年内ラスト！ チーム戦など、みんなで盛り上がれるメニューもできたらいいなと思っています😊

🏸12/14（日）通常クラス 今日は朝から雨で気温も低く、とても寒い一日❄️ 体を冷やさないように、まずは【チャイナステップ】でしっかり動きました🔥 先週お休みだった子には、動きながら実践的に復習。 全員で最後までしっかりやり切ることができました👏 ラリー練習のあとは【シャトルキャッチ】に挑戦！ オーバーヘッドストロークの構えで下がりながら、左手でシャトルをキャッチ。 その後、持ち替えてネットを越えるように投げる練習です💪 左手でキャッチするのはなかなか難しく、 「当たるけどつかめない！」場面もたくさんありましたが、良いトライでした✨ 最後は【1点勝負】と【2点勝負】の試合🔥 2点勝負はすぐに決まらない分、ラリーが続いて、 その分勝ったときの喜びも大きいですね😊 寒い中でも、しっかり動いて良い練習ができました！

🏸12月12日（金）🏸 今日は体調不良やケガでお休みの子が多く、少人数での練習でした。 人数は少なめでしたが、最近みんなよく頑張っているので、 「今日もしっかり頑張ったら、最後は鬼ごっこOK！」と伝えると大喜び😆 チャイナステップや、ジャンプしながらのヘアピン・ロブ練習など、 最後まで一生懸命体を動かしました💪 そして締めは ドロケイ2回！ たくさん走って、笑って、全力で楽しめた1日になりました✨

🏸12月11日（木）🏸 今日は ロブの練習 を行いました🏸 腕を後ろに引きすぎず、体の前で打つこと、 そしてしっかり 腰を落とす意識 を大切に練習。 このポイントを意識しただけで、 ロブが明らかに変わった子が何人もいて、成長を感じられる時間でした👏 後半は 1点返し 🔥 ミスをしたら、バービー or 腕立て×3回 というルール付き！ 「1個のミスがヤバい…！」と言いながらも、 集中して一生懸命取り組む姿が印象的でした😊 こうしてルールを工夫することで、 練習の緊張感や質がぐっと上がりますね💪

🏸12/10（水）通常クラス 今日も冬メニューでしっかり動きました🔥 まずはフットワーク。 今日はなんと休憩なしのぶっ通しチャレンジ！ さすがにきつかったと思いますが、みんな最後までよく頑張っていました👏 基礎打ちのあとは【前フリー】へ。 いつもより長めに時間をとって、たくさんラリーを続けることに挑戦！ このメニューは続けば続くほどキツくなるけど、 だからこそ長く続いたときはちょっと嬉しいんですよね😄 ラリー力は必ず武器になるので、冬の間にしっかり底上げしていきましょう💪✨

🏸12/7（日）通常クラス 今日もたくさん動いて冬メニューを継続🔥 まずは【ランニング10周】→【ステップ】→そのまま【チャイナステップ】へ。 ずっと足を動かし続けるのは本当に大変ですが、 みんな最後までよく頑張っていました👏 締めは【1点勝負】と【下剋上】の試合⚡ やっぱり試合になると、みんな一気にスイッチが入って楽しそう！ 下剋上でも勝ったり負けたり、良い勝負がたくさん見られました🔥 こういう“本気勝負”の積み重ねが、確実に力になっていきます✨